التصنيف: القلق

المقدمة: القلق هو أحد أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا، ويعاني منه ملايين الأشخاص حول العالم. على الرغم من أنه استجابة طبيعية للتوتر، إلا أن القلق المفرط يمكن أن يؤثر سلبًا على جودة حياتنا. في هذه المقالة، سنستعرض بعض الطرق الفعّالة للتغلب على القلق وتحسين الصحة النفسية. 1. ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني يساعد على تقليل مستويات…